助孕被看作是一个女人乃至一个家庭的大事件，助孕方面的问题就特别多，有很多女性甚至很难助孕。

怎样助孕？

第一，女性同胞每天早上起来可以空腹喝一杯燕窝牛奶的；第二，每天晚上坚持运动，之前是做跳神，如果觉得跳绳不容易助孕就改成其他项目的运动吧；第三，每天吃5.6颗红枣，多吃水果，其他冰凉的东西都不吃；第四，保持睡眠充足，每天晚上坚持10:30入睡；第五，经常炖乌鸡汤喝，不要放什么调料，放点盐就好；第六，性生活的时候或者腿挂在墙上的时候，做提肛运动，收缩阴道，大概10分钟就放下腿睡觉。

助孕的饮食攻略

第一，吃的“越土越好”，尽量减少深加工食物。第二，控糖，控糖，控糖。戒掉各类饮料，酸奶选择无糖，水果餐间吃并且限量，放弃餐后甜点......除了减少热量，照顾好胰岛素也是娘亲的一大责任，因为孕期胰岛素会被抑制功能，弱的不行，稍微不注意妊娠期糖尿病就会找上来。第三，吃优质蛋白，并且加量，比如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、去皮的家禽。第四，限制脂肪摄入，尽量选择不饱和脂肪酸（比如橄榄油），控制饱和脂肪酸（比如炖母鸡炖猪蹄漂浮的油），杜绝反式脂肪酸。每周吃1~2次深海鱼（比如鳕鱼、三文鱼），每天少量原味坚果也是好的。第五，注意维生素和钙。建议每天吃一片复合维生素直到哺乳期，绿叶菜只要少油少盐，想吃多少都可以不限量。孕16周后加钙片，奶制品保证每日摄入量。第六，一周可以吃一顿开心餐。

本文主要介绍了怎样助孕以及助孕饮食攻略，相信通过小编的介绍，大家都对不孕等相关知识有了一定的了解，大家如果还想进一步了解相关问题，欢迎大家咨询天鹅到家客服。

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