这周孩子身长约三十四厘米，体重有一千克。

1、侧卧

以下的这几个动作在妊娠后期和分娩阶段更觉舒服。

底下的胳膊放到背后，放在身后的褥垫上，做出微微弯曲的动作。腾出手，把枕头斜对后面放好，使胸的下面触及到垫子上，头和胸的上面触及到枕间上。也能把第二个枕头横放于第一个下边。大腿向前挪动，做出微微弯曲的动作，放在身前的褥垫上。可以把小一些的枕头或折叠的毯子放在腹部下面，以放松对腹部肌肉的拉力。

用枕头支撑头部，双膝保持在一起。底下的胳膊呈弯曲放在身前，上边的胳膊放在臀部上。可用枕头支撑腹部。假如下边的胳膊感到麻木，就要把一只枕头放在背后横过来支撑着休息。

2、桌前的放松

两臂相交放在桌上，将头放在胳膊上，两腿不可交叉。

3、放松时的呼吸控制

呼吸控制是进行放松的最简单、最有效的手段之一，它有利于放松和保持良好的循环。用鼻深吸气，用口慢慢呼气。无声、轻松、有节奏地做呼吸动作，全身处于完全柔弱状态。

当助孕将进入晚期时，孕妇都比较关心腹中孩子的胎位。由于胎位正常与否直接影响着分娩的顺利与否，决定着你将要采取的分娩方式。科学表明，胎位在妊娠晚期就已确定，而不像人们所说的那样是“孩子坐在娘肚里，要到一定的时候才能打转”的。胎位不正，尤其是臀位容易引发难产，威胁着母子二人的生命及健康。

正常的胎位是枕前位，即屈膝倒坐，头部在下，臀部在下，胎头俯屈，下颏紧贴胸部，背在前，后枕骨最低。枕前位占所有胎位的百分之九十以上。

近年来国外学者在研究了孩子回转的自然机理之后又发明了多种新的手段，经试验得出优于传统的膝胸法。并且认为在妊娠二十四到三十二周时是促进孩子自然回转的最好时机。

侧卧位法：

孕妇在医院检查后记住胎位，卧床休息时松开或者是除去腰带侧卧，使孩子的背部在上方，母体侧卧入睡。这种手段简单易行。据统计在试验比例中，转为头位者达百分之八十七点八，在二十八到二十九周时施行此法的成功机会最多。

腹卧：

孕妇先腹卧，用双肘立于床上支撑起胸部，五分钟后改为侧卧位法，孩子背在上侧，侧卧入睡。此法回转成功率在92.3%。这种手段之所以能促进臀位回转，其原理可能是腹卧位时压迫下腹部，将孩子的先露部分压迫向骨盆上方，给侧卧位时孩子回转造成一种有利因素。

侧卧位：

孕妇先膝胸卧位十到十五分钟，再侧卧，使孩子背在上侧，然后入睡，此法回转成功率为75～93.8%，最好的实施时间是在妊娠三十到三十一周，然而重症妊娠中毒，呼吸及循环系统有某些疾病的孕妇，不宜采用这种手段。

反屈法：

孕妇仰卧，腰部放一个布团，把腰部抬高三十到三十五厘米，头部和足下垂，每次十分钟，早晚各一次，此法在妊娠．二十八到三十一周间回转成功率为百分之九十二，在妊娠三十二到三十五周时回转成功率为百分之八十一点六，在三十六周以上就没有改变的可能性了。

母儿同步法：

最近，妊娠时母亲和孩子的相互作用被重视起来，研究表示，孕期的音响环境、孕妇的活动、心理情感等与孩子生后的某些行为是有关的，尤其是孕妇游泳，同时在水中做倒立并做反屈姿势，促成孩子回转，其成功率为百分之八十七点二，且无痛苦。使用这个方法后，接着测量子宫收缩情况，分析宫缩曲线类型表明，不会引起早产。

针灸法：

用艾卷灸两脚小趾外侧的至阴穴位，艾卷距穴位一寸远，每次十到二十分钟，每日一次，连续七天。

外倒转手术法：

由医生将腹部子宫底处摸到的胎头，朝孩子俯居的方向回转，将胎头推下去、臀部推上来，用手法拨正。

假如经过上述处理，胎位仍是臀位，则须进一步查找原因。臀位较头位容易发生胎膜早破，所以，孕妇应提前入院，及早决定分娩方式。若有产兆，更应及时入院待产。

反正，胎位是臀位，孕妇不要紧张，要按时做产检，积极改正。假如不能改正，就要提前决定分娩方式并立即入院待产。但要精神放松，保证饮食睡眠。

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